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Beneficios que tiene la dieta mediterranea

Si tu plato tiene tonos hermosos de verde, morado, rosado y otros colores seguro estas ante una comida con alto valor nutricional. La fruta es muy consumida en especial predominan la uva, los higos y la naranja.

Otro gran grupo de alimentos consumidos son los frutos secos, como: pistachos, avellanas, nueces y otros crocantes similares que le añaden un extra a la comida increíble. No sabes de lo que te Beneficios que tiene la dieta mediterranea al negarte comer una ensalada rociada con pistachos, toda una fiesta de sabor y texturas para tu boca. Asimismo, la comida es una situación social que disfrutar, se come en familia y con amigos, añadiéndole a la ecuación una buena tertulia, diversión y bienestar.

Esto es gracias a la dieta baja en grasa que supone, junto a granos enteros, pescado y la utilización de aceite de oliva y hierbas en lugar de mantequilla y sal para cocinar y para acompañar diversos ingredientes. Es una dieta favorable para reducir las enfermedades de tipo cardiovascular.

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Esto aporta gran contenido de antioxidantes y fibra, dos condicionantes que también previenen estas enfermedades. Esta dieta no solamente es buena para que el organismo esté sanosino que la mente también se renueva y se cultiva.

Este artículo fue redactado y avalado por Beneficios que tiene la dieta mediterranea pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante.

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Beneficios que tiene la dieta mediterranea

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Esta variedad es precisamente uno de sus mayores beneficios al incluir gran cantidad de frutas y verduras, de pescados, frutos secos e incluso hierbas que se combinan de modo exquisito en cada uno de sus platos. Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año A partir del ejerce como formadora Beneficios que tiene la dieta mediterranea psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje. A continuación, descubriremos qué debemos tener en cuenta para que sea saludable, efectiva y placentera. Puedes comprar espinacas durante todo el año, frescas, congeladas y en conserva. Ejercicio para bajar de peso extremo tv

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Published online Mar Aceite de Oliva. Valeria Sabater.

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